I Principi Pilates

I PRINCIPI FONDAMENTALI DEL PILATES:

Il metodo PILATES realizza il suo programma di allenamento avvalendosi di principi che rendono la pratica sicura ed attuabile anche in presenza di patologie muscolo – scheletriche.

In questi casi e’ importante il parere del medico e realizzare particolari accorgimenti ( ausilio di cervicalini o asciugamani da arrotolare e inserire a supporto del rachide ), strategie di semplificazione delle modalita’ esecutive nel corso della routine di allenamento ( soffermandosi sui pre – pilates ), per agevolare il cliente che spesso arriva sofferente. Analizziamo ogni punto:

  • BREATH (RESPIRAZIONE )
  • CONCENTRATION (CONCENTRAZIONE )
  • CONTROL (CONTROLLO )
  • CENTERING(BARICENTRO )
  • PRECISION ( PRECISIONE )
  • FLOW ( FLUIDITA’)
  • ISOLATION (ISOLAMENTO )
  • ROUTINE (SEQUENZA)

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