I Principi Pilates
I PRINCIPI FONDAMENTALI DEL PILATES:
Il metodo PILATES realizza il suo programma di allenamento avvalendosi di principi che rendono la pratica sicura ed attuabile anche in presenza di patologie muscolo – scheletriche.
In questi casi e’ importante il parere del medico e realizzare particolari accorgimenti ( ausilio di cervicalini o asciugamani da arrotolare e inserire a supporto del rachide ), strategie di semplificazione delle modalita’ esecutive nel corso della routine di allenamento ( soffermandosi sui pre – pilates ), per agevolare il cliente che spesso arriva sofferente. Analizziamo ogni punto:
- BREATH (RESPIRAZIONE )
- CONCENTRATION (CONCENTRAZIONE )
- CONTROL (CONTROLLO )
- CENTERING(BARICENTRO )
- PRECISION ( PRECISIONE )
- FLOW ( FLUIDITA’)
- ISOLATION (ISOLAMENTO )
- ROUTINE (SEQUENZA)