I Principi Pilates

I PRINCIPI FONDAMENTALI DEL PILATES:

Il metodo PILATES realizza il suo programma di allenamento avvalendosi di principi che rendono la pratica sicura ed attuabile anche in presenza di patologie muscolo – scheletriche.

In questi casi e’ importante il parere del medico e realizzare particolari accorgimenti ( ausilio di cervicalini o asciugamani da arrotolare e inserire a supporto del rachide ), strategie di semplificazione delle modalita’ esecutive nel corso della routine di allenamento ( soffermandosi sui pre – pilates ), per agevolare il cliente che spesso arriva sofferente. Analizziamo ogni punto:

• BREATH (RESPIRAZIONE )
• CONCENTRATION (CONCENTRAZIONE )
• CONTROL (CONTROLLO )
• CENTERING(BARICENTRO )
• PRECISION ( PRECISIONE )
• FLOW ( FLUIDITA’)
• ISOLATION (ISOLAMENTO )
• ROUTINE (SEQUENZA)