Pilates per Atleti

Pilates per Atleti

Aumenta le prestazioni e previene gli infortuni. 
Questi  i vantaggi del Pilates

In fase di Pre-stagione, prepara il corpo per soddisfare le esigenze agonistiche. Durante la  stagione, attua un programma personalizzato per ogni specifico sport  promuovendo la flessibilità, il recupero e la prevenzione degli infortuni. Fine stagione, ricondiziona in modo sicuro il corpo.

Pilates Valerio Caserta

Pilates Valerio Caserta

Maria Grazia Duonnolo ha iniziato  creando  programmi di prevenzione per soddisfare le esigenze fisiche di un atleta professionista. dopo aver conseguito molta esperienza nell’aiutare e riabilitare atleti infortunati . Ha sviluppato specifici protocolli, utilizzando esercizi sul reformer e a corpo libero, per aiutare l’atleta durante e a fine stagione. Essi  includono il rafforzamento del nucleo (core), warm up personalizzati, le routine di stretching e esercizi correttivi. Maria Grazia collabora con diversi professionisti, tra cui allenatori, preparatori atletici, il personale medico e i mental Coache. Il programma di ogni atleta è su misura per le esigenze specifiche del loro sport, la posizione e il calendario agonistico.

Consegue il titolo di Insegnante di Ed. Fisica nel 1996 , frequentando l ‘ Istituto Superiore di Educazione Fisica di Cassino , inoltre consegue la qualifica di Istruttore Tecnico di Ginnastica , nel 1994 (brevetto n° 11/012761 FGI – CONI) Studia danza presso lo I . A. L . S . di Roma , sperimenta il Training Autogeno , l’ Eutonia ed esplora il campo della ginnastica posturale , avvicinandosi al metodo Feldenkrais e Pilates, nell’ intento di avvalersi della conoscenza di varie e nuove forme di percezione del corpo in movimento per bilanciare le tensioni e ristabilire un equilibrio del tono muscolare , laddove sussistono blocchi , dolori e rigidita’
“Pilates per gli atleti è la soluzione perfetta per qualsiasi atleta professionista, che cerci di guadagnare un vantaggio. “Ho iniziato Pilates con Maria Grazia nel 2012, dopo un infortunio alla schiena e il pilates mi ha aiutato a continuare la mia attività agonistica dopo che le previsioni di ripresa non erano incoraggianti. Il Pilates vi renderà più forti, più in sintonia con il vostro corpo e vi farà recuperare più velocemente!

-Valerio Atleta di Nuoto 

Pilates per l’atleta professionista:

  • Aumenta l’efficienza correggendo schemi di movimento difettoso

    Pilates Matteo Caserta

    Pilates Matteo Caserta

  • Migliora la flessibilità con una componente di forza per aumentare la potenza nelle posizioni vulnerabili
  • Identifica squilibri muscolari e carenze di reclutamento per implementare esercizi correttivi
  • Si Concentra sulle tecniche di attivazione muscolare per prevenire movimenti compensatori e lesioni da uso eccessivo
  • Migliora l’agilità attraverso il progressivo sequenziamento degli eserci
  • Attraverso la collaborazione con il mental Coach aiuta ad attinge al potenziale psico-fisico dell’atleta
    L’importanza del riscaldamento
    Un warm up efficace dovrebbe includere esercizi per attivare i gruppi muscolari necessari per il lavoro da seguire. Un riscaldamento personalizzato  che mira ai muscoli “deboli” può aumentare notevolmente la velocità, l’agilità e la potenza, nonché allontanare stanchezza e lesioni. Incorporando un warm up specifico alle esigenze individuali può migliorare le prestazioni e può aiutare a prevenire i microtraumi.

    La flessibilità è la chiave
    La rigidità muscolare e la gamma limitata di movimenti può inibire non solo le prestazioni, ma può essere anche  causa di dolore e di molteplici infortuni prevenibili. Molte tensioni muscolari,  danni ai tendini e legamenti sono alcuni rischi connessi con inflessibilità. Una corretta routine di stretching affinerà le prestazioni ed è potenzialmente in grado di allungare la  carriera di un atleta.

    Il vantaggio competitivo
    Pilates sta diventando  parte integrante di molti regimi di allenamento atletico. Forza di base, efficienza e flessibilità creano un vantaggio che può avere grande impatto a livello professionale.

    Per ulteriori informazioni sui programmi Pilates specializzati per gli atleti, o per prenotare un appuntamento privato, si prega di contattare Maria Grazia Duonnolo inviando una mail a grazia@holisticpilates.it oppure chiamando lo Studio Pilates Caserta al numero 0823 279620.

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